카페인 없는 차 BEST 8

 

카페인 없는 차를 섭취하는 사람들이 늘어나고 있는 이유는, 건강을 위해 커피 대신 이런 차를 마시는 것이 점점 인기를 얻고 있기 때문입니다. 커피를 마시면 일시적으로 반짝이는 각성 효과가 있지만, 그 후에는 졸음과 피로가 오는 악순환을 겪게 되기 때문입니다. 이에 따라 카페인 없는 차를 통해 건강을 관리하고자 하는 분들이 많아지고 있습니다. 카페인 없는 차 중에서도 특히 인기있는 8가지를 소개해드리겠습니다.

 

 

카페인 없는 차 BEST 8

 

1. 민들레차 

 

국화과의 여러해살이 풀인 민들레는 다양한 영양 성분이 뛰어나 약재로 많이 쓰입니다. 소화를 촉진하는 효과가 있고 담석증을 개선하는 데에도 좋은 효능이 있습니다. 이외에도 이뇨 작용, 해열효과, 변비개선 등 다양한 효능이 있습니다.

 

2. 생강차

 

쌉싸름하고 매운 맛을 내는 생강은 기관지에 좋다고 알려져 있습니다. 우리 몸에 활성 산소를 제거하고 혈관 벽의 손상, 혈소판 응집을 막아 노화를 예방하는 데에도 효과가 있습니다. 소화를 도와주는 효소와 혈당 조절을 위한 인슐린 민감성에도 관여하여 우리 몸에 유익한 효과가 있습니다.

 

 

3. 히비스커스차

 

최근에 젊은 여성 사이에서 인기가 있는 히비스커스차는 피부 미용에 도움이 되고 노폐물과 독소를 배출하여 체내를 깨끗하게 해줍니다. 다이어트에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

 

4. 루이보스차

 

루이보스차는 남아프리카에서 나오는 허브로 만든 차로 카페인이 없어서 전 세계적으로 인기가 많습니다. 다양한 폴리페놀 성분이 많아 항산화에 효과가 있으며 다량의 비타민과 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄도 풍부하여 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

5. 페퍼민트차

 

시원한 멘톨 향이 좋은 페퍼민트차는 특유의 산뜻 청량한 향과 맛이 특징입니다. 소화불량, 배탈에 도움이 되고 청량한 향기 덕분에 입냄새, 구강 건강에도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

6. 국화차

 

국화차는 꽃을 우려 만든 전통차로 조선시대부터 마셨다는 기록이 있습니다. 마음을 다스리는 진정 작용이 있고 신경통, 두통, 기침 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

7. 결명자차

 

결명자차는 이름처럼 눈을 맑게 하는 차 입니다. 콜레스테롤을 낮추고 고혈압 완화, 결막염, 신장병 등에 유익하고 간 기능 개선과 변비 해소에도 도움이 될수 있습니다. 

 

8. 우엉차

 

썰어서 말린 우엉으로 끓이는 우엉차는 카페인이 없지만 우리 몸에 유익합니다. 우엉 뿌리에 포함된 이눌린이 지방 대사를 높이고 식욕 억제에 효과가 있습니다. 다만 몸이 찬 사람이 다량으로 섭취하면 좋지 않으니 주의가 필요합니다.

 

매일 마시는 커피나 홍차를 줄이고 싶을 땐 카페인이 없는 차를 즐겨 건강에 유익한 선택을 해보세요. 카페인 없는 8가지 차를 번갈아 가면서 음미하면 건강에도 유익하고 즐거운 티타임을 즐길 수 있을 거라 생각합니다.